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亚健康自我测试

?#25945;澹?#25688;选  作者:赵保芸
专业号:赵氏面瘫膏药

2009/6/27 15:02:02 发布

对照着下面这些症状,可以测一测自己是不是属于亚健康,或者是亚健康到了什么状态了?

1.       早上起床?#20445;?#26377;不少的头发?#24247;?#33853;(5分)

2.       感到情绪有些压抑,会对着窗外的天空发呆(3分)

3.       昨天相好的某件事,今天怎么?#24067;?#19981;起来了,而?#21307;?#20123;天经常出现这种情况(10分)

4.       上班的途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌?#24120;?FONT face="Times New Roman">5分)

5.       不想面对同事和上司,有一种自闭症式的渴望(5分)

6.       工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满(5分)

7.       每天工作一小时猴,就感到身体倦怠,胸闷气短(5分)

8.       工作情绪始终无法高涨,无名的火气很大,但又没有精力发作(5分)

9.       三餐进食甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜也经常如嚼干蜡(5分)

10.   盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻(5分)

11.   对城市的污染,噪声非常敏感,比常人更渴望清幽,休息身心(5分)

12.   不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神,勉强应酬的感觉(2分)

13.   晚上经常睡不着觉,即使睡着也老是在做梦的状态,睡眠质量很糟糕(10分)

14.   体重有明显地下降趋势。今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴?#24576;觶?FONT face="Times New Roman">10分)

15.   感觉免疫力在下降,春秋流感依赖,自己首当其冲,难逃“流”运(5分)

16.   性能力下降。妻子(或丈夫)对你明显表示出了性要求,但你却感到疲?#20849;?#22570;,没有什?#20174;?#26395;。对方甚至怀疑你有外遇了(10分)

如果你的累积总分超过30分,就表明健康?#20122;?#21709;警钟;

如果累积积总分超过50分,就需要坐下来,好好?#27492;?#20320;的生活状态,?#24551;?#38203;炼和营养搭配等;

如果累积总分超过80分,赶紧去医院?#20057;?#29983;,调整自己的心里,或者申请休假,好好地休息一段时间吧!!

我?#33756;?#20004;句
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