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夏至话养生

?#25945;澹?#25688;选  作者:赵保芸
专业号:赵氏面瘫膏药

2009/6/27 16:57:36 发布

夏至时间:6月21日,农历五月十六。
  《夏至九九气候歌》说:“一九二?#29275;?#25159;子不离手;三九二十七,雪水甜如蜜;四九三十六,出?#35895;?#27792;浴;五九四十五,头戴秋叶舞;六九五十四,乘?#20849;?#20837;寺;七九六十三,上床寻被单?#35805;?#20061;七十二,?#21058;?#30422;夹被;九九八十一,家家打炭?#28020;!?#28165;代之前的夏至日,文武百官要放假三天,回家与亲人团聚畅饮,以避夏日酷暑,名曰“歇夏”。
    风俗夏至正值盛阳覆盖其上,阴气始生于下,所?#20581;?#38452;阳争死生分”的时节,表示喜阴的生物开始滋生,而喜阳的生物将逐渐死去。
  “疰zhù夏”是一种季节性病症,主要?#20174;?#26257;热和体?#24066;?#24369;。古人预防疰夏?#35805;惴至?#20010;阶段:第一阶段从立夏开始,这一时段的?#20843;?#24456;多,比如上海人就有立夏之日吃茶叶蛋的风俗;第二阶段则从夏至开始,有“冬至饺子夏至面”的说法。夏至食面,?#35805;?#25351;的是面条。北方则主要是打卤面和炸酱面。
  起居嵇康《养生论》中说:“更?#35828;?#24687;静心,常如冰雪在心,炎热亦于或心少减,不可以热为热,更生热矣。”意念中存想心中有冰雪,便不会感?#25945;?#27668;极其炎热了。为顺应自然界阴阳盛衰变化,?#35805;?#22799;季宜晚睡早起,尽量保持每天有7小时左?#19994;?#30561;眠时间。
  饮食夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之?#30149;?/p>

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